早上这个时间别叫醒孩子,会影响娃长个

摘要: 宝贝到底应该睡多久才是合理的?

11-08 13:02 首页 亲子微时光

出处 | 妈咪宝贝传媒(mummyandbaby)

足够的睡眠是保证新生宝贝健康成长的重要环节,但如何正确、科学、有效地解决宝贝的睡眠问题,一直都困扰着爸爸妈妈们。


我们都知道,如果人体内生长激素的水平高就会促使宝贝长得高。而据有关专家证实:人体内生长激素的分泌具有一定的规律性,一般在睡眠后的1小时开始上升,2~4小时可达高峰,随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多,那么不言而喻,保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。


那么,宝贝到底应该睡多久才是合理的?


【 宝贝长高的3个关键期 】


根据最新的体格发育观念,幼儿(1~2岁)、2岁以后、青春前期这三个不同的关键期,对成年后的身高影响不同。


①幼儿时期(1~2岁) 2岁以前,尤其是1岁时,营养的供给对身长影响显著;


②2岁以后 尤其3岁之后进入儿童期,此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来;


③青春前期 性激素对身高增长相当重要,因为青春前期身高的突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段,家长都应该注重宝贝生长发育的特点,并给予正确、科学的养育。

【 宝贝一天应该睡多少? 】


宝贝的睡眠习惯和成人区别很大,不同年龄段宝贝的睡眠需求存在差异。


【 新生儿的睡眠时间 】


没有白天和黑夜的概念,饱了就睡,饿了就醒,通常能一口气睡上2~4个小时。大约从6周开始,夜间睡眠时间逐渐延长。

【3月龄宝贝的睡眠时间】


白天的睡眠开始变得规律,常有3次小睡,每天睡眠时间约15小时,其中夜间睡眠时间约9小时。

【6月龄左右的宝贝的睡眠时间 】


每天睡14~15个小时,白天常有2次小睡,每次约2小时

【 9月龄左右宝贝的睡眠时间】


每天睡14小时左右,白天依然2次小睡,但小睡时间略有减少。

【 1~2岁宝贝的睡眠时间 】


每天睡13~14小时,大多数宝贝不再有白天清晨的小睡,一宿能睡11小时左右。

【 2~3岁宝贝的睡眠时间】


每天睡12~13小时,通常会睡个午觉。

【2岁左右的宝宝,早上7点别叫宝宝 】


从以上各个年龄阶段的睡眠时间需求来看,如果是2岁以下的宝宝每天睡13-14个小时算的话,假如是晚上8点睡的话,睡到9点也才13个小时的睡眠时间,当然大部分宝宝会在白天睡1-2个小时,即使去掉这2个小时的睡眠时间的话,也得是要睡到7点,前提还得是深度睡眠。

【 睡着是否叫醒喂奶 】


有的家长也有这样的疑虑,宝贝睡眠时间这么长,会不会饿,中间要不要将宝贝叫醒吃奶?

【 妈咪这样应对 】


如果宝贝夜里睡得很香,妈咪千万不要因为他已经两三个小时没吃奶了而专门把他叫醒。宝贝在睡觉说明他还不饿,如果强行把他叫醒吃奶,不但会扰乱他的睡眠,还会加重他的肠胃负担,造成食欲下降,反而影响宝贝生长发育。


不少妈咪在夜里很难分清宝贝的哭闹是浅睡眠引起的还是饿引起的,建议尝试下面的做法:如果宝贝夜里哭闹了,暂且不管他,他可能很快就睡着了;如果几分钟后,宝贝还是哭闹,可以用手轻拍他、抚摸他,通过这些安抚来帮他入睡;如果宝贝仍然哭闹不停,说明宝贝可能真的饿了,这时再给他喂奶也不迟。


如果宝贝呼吸规律、平稳,精神好,面色红润,则妈咪不必担心,这种宝贝属于安静型,其特点是睡眠多,不爱哭闹,对外界刺激的反应小,有时没有主动吃奶的要求,需每隔3~4小时唤醒。妈咪可以通过给宝贝换尿布、触摸宝贝的手心和脚心、轻揉其耳垂等将宝贝唤醒。


【 夜醒对宝贝是有益的 】


夜醒对宝贝有很重要的生理意义,婴儿睡眠中的活动性可以保护自己,一般新生宝贝的睡眠需要温度、食物、呼吸道通畅。如宝贝像成人一样整夜深睡不醒,可能会发生危险。所以,夜醒对婴儿有保护作用,婴儿夜醒后需要一点儿时间再进入深睡眠,从1岁以后再逐渐转入深睡眠。

??带娃又贵又遭罪,都是忽视了这一点!

??睡觉前十分钟,反映了最真实的夫妻关系,准!


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