你胃不想和你说话,并向食物扔了一串红牌!!!

摘要: 空腹的红灯区!吃完整个人都不……好……啦……

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清晨9点,骨碌碌爬起来,去冰箱里觅食

(都TM9点了还清晨……)

香蕉、山楂、牛奶、咖啡、酒、小米、面包等等让人眼花缭乱,那什么该吃什么不该吃呢?

酸性水果:西红柿、柿子、山楂、酸桔等都含有果胶和各种酸性物质。若在空腹时食用,会增强饥饿感,使胃发胀、泛酸。同时果胶与胃酸发生化学反应,引起恶心、呕吐、胃溃疡等不良反应。


☉ 有特殊物质的食物:香蕉和白薯。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏人体血液中的镁钙平衡,抑制心血管活动。白薯含有单宁和胶质,刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。


☉ 刺激性饮品:酒、茶、冷饮。空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。


空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为头晕、四肢无力、胃肠不适等。


空腹吃各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病。

☉ 咖啡:喝太多的咖啡易导致失眠和胃疼,更易产生头疼。


☉ 高油脂食物:油腻的食物不容易消化,往往在胃肠道里呆5~7小时,并集中血液到胃肠道,造成人体疲乏和烦躁。


☉ 自带产气功能的蔬菜:如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等,吃完后也很糟心。

以下食物虽然不会伤害我们的身体,但却无法被吸收。


☉ 牛奶、豆浆大材小用:牛奶和豆浆中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干类。


☉ 乳酸菌很脆弱:空腹时胃酸浓度较高,乳酸菌在强酸环境中会死亡,影响其“疏通”价值。


☉ 维生素的错误打开方式:空腹时吃维生素,人体还没吸收便与粪便融为一体排出了。

☉ 不可或缺的谷物:在空腹状态,摄入谷物能补充能量、B族维生素和一定量的无机盐。小米粥、燕麦粥、面包和馒头是不错的选择。


☉ 苹果、橘子、橙子、梨等生理碱性水果:生理碱性的水果,吃下去不会刺激胃,相反,水果内含有的果糖很快转化为葡萄糖,被人体吸收。另一方面,还可以促进胆汁流动,防止胆结石。


☉ 早起一杯温水:经过一夜的睡眠,人体消耗了大量的水分,早起一杯温水,可以洗涤器官,排毒养颜,实在是不可或缺的宝贝啊。

 

要好好爱自己,情侣有人疼,

作为单身狗只能自己爱自己哪!!!




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